Przyszedł czas, w którym musimy pożegnać lato, a wraz z nim słoneczne i ciepłe dni. Jesienna szarość za oknami, natłok obowiązków oraz pojawienie się zbędnych kilogramów, które zostały zauważone stają się dla nas przytłaczające. Na szczęście można temu zaradzić! Jeśli masz zbyt dużo zbędnego balastru w postaci kilogramów i nie czujesz się z tym komfortowo - musisz zacząć działać! Ustalenie nowego planu odchudzania będzie pierwszym krokiem do podjęcia zdrowego trybu życia. Lekkostrawna dieta, zmiana nawyków żywieniowych i wysiłek fizyczny z pewnością poprawią naszą kondycje, nastrój i witalność.
Oto kilka wskazówek,które warto wprowadzić w życie:
1.ZAPLANUJ ZAKUPY- przygotuj listę artykułów spożywczych na tydzień, wygospodaruj trochę czasu i wybierz się na zakupy. Kupuj jedynie produkty z listy, nie odwiedzaj sklepów zbyt często, bo kolorowe etykiety i zachęcające promocje sprawiają, że kupujemy niepotrzebne produkty. Czytaj informacje na opakowaniach oraz szukaj produktów niskokalorycznych o małej zawartości tłuszczu.
2. JEDZ CZĘŚCIEJ,ALE MNIEJ- 4-5 posiłków dziennie w pełni zaspokoi potrzeby organizmu na energię i składniki mineralne. Częste jedzenie małych porcji zapobiega napadom ,,wilczego” głodu.
3.WPROWADŹ WODĘ DO CODZIENNEGO MENU- 1,5L- 2L wody niegazowanej dziennie oczyści organizm z nagromadzonych toksyn i nawodni wysuszoną skórę po zimie.
4.STAWIAJ NA OWOCE- Owoce i warzywa są niskokaloryczne i bogate w witaminy. Zawierają również dużą ilość błonnika,który wspomaga pracę jelit i jest sojusznikiem odchudzania.
4.RUCH TO ZDROWIE - codzienne spacery lub wycieczki rowerowe na łonie natury pozwalają w przyjemny sposób stracić zbędne kilogramy i obudować kondycję fizyczną.
5. DOMOWE SPA- aromatyczna kąpiel w domowym zaciszu pozwoli Ci na chwilę relaksu, pobudzi krążenie krwi, a nawet spali trochę zbędnych kalorii. Dzięki niej poczujesz się zrelaksowana i odprężona.
5.ODWIEDŹ PUNKT NATURHOUSE - sprawdź zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie i skorzystaj z darmowych porad dietetyka,który indywidualnie do potrzeb Twojego organizmu dobierze dietę i suplementy wspomagające odchudzanie.
Stosując się do powyższych zaleceń unikniesz jesiennej chandry, odzyskasz siłę i energię, a przede wszystkim zgubisz zbędne koligramy, co sprawi, że będziesz czuć się pięknie i młodo.
Artykuł przygotowała firma:
Naturhouse - Twój doradca żywieniowy
Artykuł przygotowała firma:
Naturhouse - Twój doradca żywieniowy
82-300 Elbląg
tel. 552363610
tel. 500164057